पानी पीना सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन सही समय पर पीना और गलत समय पर न पीना भी उतना ही महत्वपूर्ण है.
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चलिए आपको बताते हैं की पानी कब नहीं पीना चाहिए.
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खाने के तुरंत पहले, दौरान या तुरंत बाद – इससे पेट में मौजूद गैस्ट्रिक जूस पतले हो जाते हैं, जिससे पाचन धीमा हो सकता है. खाना खाने के 30 मिनट बाद पानी पीना सही होता है.
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बहुत ठंडा पानी पीना – इससे मेटाबोलिज्म और पाचन धीमा हो सकता है, खासकर खाने के बाद. गुनगुना पानी ज्यादा फायदेमंद होता है.
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बहुत जल्दी-जल्दी और ज्यादा पानी एक साथ पीना – यह पेट में सूजन पैदा कर सकता है और शरीर सही से पानी को अवशोषित नहीं कर पाता.
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नींद से ठीक पहले बहुत ज्यादा पानी पीना – इससे रात में बार-बार उठना पड़ सकता है, जिससे नींद डिस्टर्ब हो सकती है.
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चाय, कॉफी या शराब के तुरंत बाद – इससे शरीर में मिनरल्स का संतुलन बिगड़ सकता है. कम से कम 30 मिनट का गैप रखें.
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