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Byline: Deeksha Singh
करवा चौथ का व्रत रखने से एक दिन पहले क्या खाएं?
करवा चौथ का व्रत आने में बस कुछ ही समय बचा है. यह व्रत कठिन व्रतों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह व्रत निर्जला रखा जाता है.
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सूर्योदय से लेकर चंद्रोदय तक बिना कुछ खाए और पिए रहना थोड़ा मुश्किल हो जाता है.
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कई लोगों के यहां व्रत रखने से पहले सरगी खाने का रिवाज होता है जिसमें सूर्योदय से पहले खाने-पीने की चीजों का सेवन किया जाता है.
सरगी
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लेकिन कुछ लोगों के यहां सरगी खाने का रिवाज नहीं होता है. ऐसे में सवाल उठता है कि वो पूरे दिन इस कठिन व्रत को कैसे रखें.
सरगी
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आइए जानते हैं कि आप अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें और खुद को लो फील कराने और थकान से बचाने के लिए व्रत के एक दिन पहले कैसी डाइट रखें.
डाइट
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व्रत से एक दिन पहले बैलेंस डाइट लेनी चाहिए, ताकि व्रत के समय एनर्जी बनी रहे और भूख न लगे. तो आइए जानते हैं व्रत से पहले किन बातों का ध्यान रखें:
बैलेंस डाइट
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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि डिहाइड्रेशन से बच सकें. व्रत से पहले नारियल पानी, अनार का जूस और नींबू पानी पिएं. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है.
हाइड्रेटेड रहें
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शाम के खाने में चावल, दाल, दलिया, और सब्ज़ियां जैसी चीजें शामिल करें. नट्स और सूखे मेवे खाएं. इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, और विटामिन होते हैं.
हेल्दी चीजें
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व्रत से पहले गुड़, दही खाएं गुड़ में आयरन होता है, जिससे दिन भर एनर्जी बनी रहती है. दही खाने से पेट से जुड़ी कोई समस्या नहीं होती.
गुड़ और दही
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धनिया पाउडर को धीमी आंच में सेंकने के बाद उसमें शक्कर का बूरा मिलाया जाता है.
धनिया की पंजीरी
Janmashtami