गर्मियों में वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें.
केले के अंदर भरपूर मात्रा में कार्ब्स और कैलरी मौजूद होते हैं. जो आपके वजन को बढ़ाने में बेहद काम आ सकते हैं.
वजन को बढ़ाने के लिए आप एवोकाडो का जूस या एवोकाडो को सलाद के रूप में खा सकते हैं.
आम के सेवन से आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है. आप शाम को मैंगो शेक के रूप में या ऐसे भी खा सकते हैं.
खुबानी के अंदर कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते हैं जो वजन बढ़ाने में आपके बेहद काम आ सकते हैं.
अंगूर के अंदर शुगर और कैलोरी दोनों मौजूद होते हैं. जो आपका वजन बढ़ाने में आपके बेहद काम आ सकते हैं.
वजन को बढ़ाने के लिए आप अपनी डेली डाइट में चावल को शामिल कर सकते हैं.
मछली को वजन बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.