आज के समय में लोगों का खानपान ऐसा हो गया है जिसकी वजह से अमूमन लोग पेट की समस्या से जूझ रहे हैं.
पेट की समस्या
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गलत खानपान की वजह से कब्ज जैसी समस्या लोगों के बीच आम हो गई है, जिसकी वजह से पेट सही से साफ नहीं हो पाता है.
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आज हम आपको ऐसे असरदार घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आपको कब्ज, गैस और पेट भारीपन से छुटकारा मिल सकता है.
उपाय
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सुबह उठने के बाद खाली पेट एक गिलास हल्का गरम पानी पीने से पेट धीरे-धीरे खुद साफ होने लगता है. यह पाचन क्रिया को भी तेज करने में मदद करता है.
गरम पानी पिएं
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रात को सोने से पहले आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें. यह एक नेचुरल लैक्सेटिव है जो आंतों को साफ करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
त्रिफला चूर्ण का सेवन
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आप अपनी डाइट में अंकुरित अनाज, फल, सलाद और साबुत अनाज शामिल कर सकते हैं, ये फाइबर से भरपूर होता है. यह मल को नरम बनाकर पेट आसानी से साफ करने में मदद करता है.
फाइबर युक्त भोजन
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सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं. यह पेट की गंदगी बाहर निकालने में मदद करता है.
नींबू-शहद वाला पानी
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.