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Byline: Aradhana Singh
मूंग दाल फायदे
मूंग दाल खाने
से क्या होता है
दाल की बात करें तो मूंग दाल को बाकि दालों की तुलना में अत्यंत पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है.
मूंग दाल
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मूंग दाल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है.
पाचन
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मूंग दाल कम कैलोरी और हाई प्रोटीन होता है, जिससे यह वजन कम करने वालों के लिए एक परफेक्ट मील है.
वजन घटाने
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मूंग दाल शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स है. प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और शरीर की ऊर्जा के लिए आवश्यक होता है.
प्रोटीन
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मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है.
ब्लड शुगर
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मूंग दाल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और दिल की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
हार्ट
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मूंग दाल में विटामिन सी और ई होता है, जो स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मददगार है.
स्किन
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मूंग दाल में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव में मदद कर सकते हैं.
हड्डियों
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