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Byline: Deeksha Singh
रोज सुबह खाली पेट केला खाने के फायदे
फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. बात करें केले की तो इसका सेवन सुबह खाली पेट आपको कई फायदे दे सकता है.
केला
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1 मीडीयम आकार के केले में लगभग 400 से 450 मिलीग्राम पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है.
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केले में मौजूद नेचुरल शुगर (ग्लूकोज़, फ्रक्टोज़, सुक्रोज़) शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है. सुबह वर्कआउट से पहले इसे खाना लाभदायी है.
एनर्जी
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केले में फाइबर होता है जो कब्ज दूर करने, पेट साफ रखने, और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
पाचन तंत्र
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केले में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को बैलेंस रखने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर
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केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है जो सेरोटोनिन बढ़ाता है, जिससे तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है
मूड
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केला खाने से भूख कंट्रोल में रहती है और लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है.
वजन कंट्रोल
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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