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Byline: Aradhana Singh
30 में 25 का दिखना है, तो इन चीजों को खाएं
अगर आप भी जवां दिखाना चाहती हैं, 30 में 25 की दिखना चाहती हैं तो आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकती हैं.
क्या खाएं
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ताजे फल जैसे बेरी, संतरा जैसे फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
फल
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पालक और गाजर में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इनका सेवन करने से स्किन को हेल्दी और जवां रखने में मदद मिल सकती है.
सब्जियां
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बादाम, अखरोट और चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई होते हैं, जो त्वचा को नमी और लचीलापन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
नट्स और सीड्स
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पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. पानी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में मददगार है.
पानी
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सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर सूप स्किन को पोषण देते हैं और वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
सूप
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प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही पाचन को सुधारने और स्किन को चमकदार बनाने में मददगार है.
दही
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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