किडनी आपके शरीर का एक ऐसा अंग है जो सेंसटिव होने के साथ ही आपके पूरी बॉडी को फंक्शन करने में भी मदद करता है.
आप जो भी खाते-पीते हैं उसका असर वैसे तो शरीर के हर हिस्से पर पड़ता है खासतौर से किडनी पर.
किडनी न सिर्फ हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है. साथ ही शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को भी निकालती है.
अगर ये सही तरीके से काम नहीं करती है तो इसका असर बॉडी पर पड़ता है और कई बीमारियां हो सकती हैं.
इसलिए जरूरी है कि अपनी किडनी को हेल्दी रखने के लिए आप अपने खान-पान का खास ख्याल रखें.
किडनी सही तरीके से काम करे इसके लिए आपके शरीर का हाइड्रेट होना बहुत जरूरी है. इसलिए पानी खूब पिएं.
इसका सेवन आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के खतरे को कम कर सकता है. जो किडनी पर असर डालता है.
सालमन और टूना फिश का सेवन भी आपकी किडनी को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है.
साइट्रस यानि की खट्टे फल जैसे नींबू और संतरे का सेवन करना भी किडनी के लिए फायदेमंद हो सकता है.
किडनी को हेल्दी रखने के लिए आप खीरे का सेवन भी कर सकते हैं. ये शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.