वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये फूड्स
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Created By: Aradhana Singh
हेल्दी तरीके से जल्दी वजन बढ़ाने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
वजन कैसे बढ़ाएं
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वजन को बढ़ाने के लिए आप मैंगो शेक का सेवन कर सकते हैं. इसे आप ब्रेकफास्ट में एड कर सकते हैं.
मैंगो शेक
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वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में सफेद चावल को एड कर सकते हैं.
चावल
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ड्राई फ्रू्ट्स पोषक तत्वों का सर्वोत्तम स्रोत हैं! काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम जैसे सूखे मेवें वजन बढ़ाने वाले शानदार खाद्य पदार्थ हैं.
ड्राई फ्रूट्स
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पीनट बटर में हेल्दी फैट और कैलोरी की मात्रा काफी होती है जो आपके वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं.
पीनट बटर
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वजन बढ़ाने के लिए केले सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से हैं क्योंकि इनमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और खनिज उच्च मात्रा में होते हैं.
केला
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वजन बढ़ाने के लिए अंडा सबसे अच्छा ऑप्शन है. आप अंडे को दूध के साथ ब्रेकफास्ट में लें सकते हैं.