हेल्दी तरीके से जल्दी वजन बढ़ाने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
वजन को बढ़ाने के लिए आप मैंगो शेक का सेवन कर सकते हैं. इसे आप ब्रेकफास्ट में एड कर सकते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में सफेद चावल को एड कर सकते हैं.
ड्राई फ्रू्ट्स पोषक तत्वों का सर्वोत्तम स्रोत हैं! काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम जैसे सूखे मेवें वजन बढ़ाने वाले शानदार खाद्य पदार्थ हैं.
पीनट बटर में हेल्दी फैट और कैलोरी की मात्रा काफी होती है जो आपके वजन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए केले सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से हैं क्योंकि इनमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और खनिज उच्च मात्रा में होते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए अंडा सबसे अच्छा ऑप्शन है. आप अंडे को दूध के साथ ब्रेकफास्ट में लें सकते हैं.