दुबले-पतले शरीर में भरना चाहते हैं मांस तो आप इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल.
वजन को बढ़ाने के लिए बेस्ट है मैंगो शेक. इसे दूध, आम और ड्राई फ्रूट्स से तैयार किया जाता है.
अगर आप नॉन वेज खाते हैं और वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो चिकन एक अच्छा ऑप्शन बन सकता है.
अगर आप वेजिटेरियन हैं और वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड की तलाश कर रहे हैं तो आप दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आप बटर को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे आप रोटी, दाल और सब्जी में एड कर सकते हैं.
केला एक ऐसा फ्रूट है जिसे सबसे ज्यादा खाया जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप केले और दूध का सेवन कर सकते हैं.
अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
दूध को पोषण का खाना माना जाता है. रोजाना एक गिलास दूध के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.