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Byline: Aradhana Singh
इन 7 ड्रिंक का सेवन कर तेजी से बढ़ा सकते हैं वजन
अगर आप भी अपने दुबले-पतले शरीर में तेजी से भरना चाहते हैं मांस तो आज से इन ड्रिंक्स का करें सेवन.
फायदे
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केला, दही और नट्स के साथ बनाईं गई स्मूदी. को पोषण का खजाना कहा जाता है, इसके सेवन से वजन को बढ़ा सकते हैं.
स्मूदी
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अगर आप भी अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो गर्म दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं.
दूध और शहद
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वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर, दूध या दही के साथ मिलाकर पीए. इसमें फल जैसे केले या बेरीज भी डाल सकते हैं.
प्रोटीन शेक
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बादाम या काजू का दूध बनाकर पीने से कैलोरी की मात्रा बढ़ती है. जिससे वजन को बढ़ा सकते हैं.
नट्स और बीज
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रोजाना संतरे, अनार या आम का जूस पीने से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
जूस
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नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इससे वजन को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है.
कोकोनट वॉटर
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वजन घटाने ही नहीं वजन को बढ़ाने में भी मददगार है हर्बल टी का सेवन.
हर्बल चाय
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