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Byline: Deeksha Singh
विटामिन बी12 की कमी को कैसे दूर करें?
हमारे शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए जरूरी है कि उसमें सभी तरह के विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाएं.
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विटामिन बी 12 भी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. विटामिन बी 12 हमारे डीएनए बनाने और हमारी कोशिकाओं में एनर्जी बनाने में मदद करता है.
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विटामिन बी 12 की कमी होने पर एनीमिया, थकान, कमजोरी, हाथ-पैर में झुनझुनी और शरीर में सूजन जैसी समस्याएं होने लगती है.
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विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.
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खुबानी का सेवन विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है.
खुबानी
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अंजीर का सेवन भी विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है.
अंजीर
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किशमिश में भी ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं.
किशमिश
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खजूर का सेवन भी विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है.
खजूर
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