Story Created By: Ruchi Pant 

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उड़द दाल खाने के फायदे

04/09/25

 उड़द दाल प्रोटीन से भरपूर होती है जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाती है.

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 इसमें आयरन और फोलिक एसिड पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है.

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 इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं.

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यह दाल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से बचाव करती है.

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 उड़द दाल का सेवन त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी माना जाता है.

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इसे खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान कम होती है.

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उड़द दाल पचने में भारी होती है इसलिए गैस, अपच, कब्ज या पेट की समस्या वाले लोगों को इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए.

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