Image Credit: Unsplash
Byline: Aradhana Singh
इस चीज में
अंडे और चिकन
से भी ज्यादा प्रोटीन
अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की पूर्ति के लिए ऑप्शन तलाश रहे हैं तो आप मूंग की दाल का सेवन कर सकते हैं.
प्रोटीन
Image credit: Unsplash
100 ग्राम मूंग की दाल में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. आप इसका सेवन सुबह के समय कर सकते हैं.
कितना प्रोटीन पाया जाता
Image credit: Unsplash
मूंग दाल में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई के साथ-साथ आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं.
पोषक तत्व
Image credit: Unsplash
मूंग की दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो मांसपेशियों के विकास में मददगार है.
मांसपेशियों
Image credit: Unsplash
मूंग दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मददगार है.
पाचन
Image credit: Unsplash
मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.
ब्लड शुगर
Image credit: Unsplash
मूंग की दाल में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम पाया जाता है, जो दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
दिल
Image credit: Unsplash
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
Image credit: Unsplash
और देखें
आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स
मसाला रवा इडली रेसिपी
गार्लिक बटर नान रेसिपी
पालक खाने का सही तरीका
ndtv.in/food