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Byline: Aradhana Singh
इस चीज में
अंडे और चिकन
से भी ज्यादा प्रोटीन
अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की पूर्ति के लिए ऑप्शन तलाश रहे हैं तो आप मूंग की दाल का सेवन कर सकते हैं.
प्रोटीन
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100 ग्राम मूंग की दाल में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. आप इसका सेवन सुबह के समय कर सकते हैं.
कितना प्रोटीन पाया जाता
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मूंग दाल में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई के साथ-साथ आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं.
पोषक तत्व
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मूंग की दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो मांसपेशियों के विकास में मददगार है.
मांसपेशियों
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मूंग दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को सुधारने और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मददगार है.
पाचन
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मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.
ब्लड शुगर
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मूंग की दाल में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम पाया जाता है, जो दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
दिल
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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