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Byline: Aradhana Singh
काजू बादाम से भी ज्यादा ताकतवर है ये ड्राई फ्रूट
मूंगफली एक बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद फूड है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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मूंगफली में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है.
प्रोटीन
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मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड फैट और पॉलीसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो दिल के लिए अच्छे होते हैं.
दिल
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मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो भूख को कंट्रोल करते हैं और लंबे समय तक पेट को भरा रखने का एहसास कराते हैं.
वजन घटाने
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मूंगफली में विटामिन बी3 (नियासिन) और रेस्वेराट्रोल होता है, जो मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ावा देते हैं.
मस्तिष्क
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मूंगफली में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को क्विक एनर्जी देने में मददगार हैं.
एनर्जी
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मूंगफली में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार है.
पाचन
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मूंगफली में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
हड्डियों
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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