काजू बादाम भी फेल हैं इस सस्ते से ड्राई फ्रूट के सामने
जब भी ड्राई फ्रूट्स का जिक्र होता है सबसे पहला नाम काजू, बादाम और किशमिश का आता है. लेकिन इनके अलावा भी कई चीजें हैं जिन्हें इन्हें के समान ताकतवर माना जाता है.
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मूंगफली एक बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद नट है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
मूंगफली
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मूंगफली में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है.
प्रोटीन
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मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड फैट और पॉलीसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो दिल के लिए अच्छे होते हैं.
दिल
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मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो भूख को कंट्रोल करते हैं और लंबे समय तक पेट को भरा रखने का एहसास कराते हैं.
वजन घटाने
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मूंगफली में विटामिन बी3 (नियासिन) और रेस्वेराट्रोल होता है, जो मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ावा देते हैं.
मस्तिष्क
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मूंगफली में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को क्विक एनर्जी देने में मददगार हैं.
एनर्जी
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.