Image: Unsplash
Byline: Deeksha Singh
ये लोग ना पीएं रात में दूध
दूध का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए रात में इसका सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
Image: Unsplash
आइए जानते हैं किसे नहीं पीना चाहिए रात में दूध.
Image: Unsplash
दरअसल कई लोगों को रात में दूध का सेवन स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है. आइए जानते हैं इसके नुकसान.
नुकसान
Image: Unsplash
दूध एक हाई प्रोटीन और लैक्टोज से भरपूर फूड (Lactose rich food) है. ये दोनों ही चीजें पेट फूलने (bloating) का कारण बनती हैं.
नींद ना आना
Image: Unsplash
इससे नींद खराब हो सकती है. आपको बेचैनी महसूस हो सकती है और पेट में तकलीफें हो सकती हैं.
नींद ना आना
Image Credit: Unsplash
कुछ लोगों को रात में दूध पीने से अपच या इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है. इससे पेट खराब और कब्ज की समस्या भी हो सकती है.
इनडाइजेशन
Image Credit: Unsplash
कई लोगों को रात में दूध पीने से कफ की समस्या भी हो सकती है. इससे शरीर में बलगम बढ़ने लग सकता है.
कफ
Image Credit: Unsplash
डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
Image Credit: Unsplash
और देखें
आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स
मसाला रवा इडली रेसिपी
गार्लिक बटर नान रेसिपी
पालक खाने का सही तरीका
ndtv.in/food