Story Created By: Ruchi Pant
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शुगर कंट्रोल करने में ये फल करेंगे आपकी मदद
28/03/25
सेब: फाइबर से भरपूर होता है और धीरे-धीरे पचता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहती है.
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जामुन: डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह इंसुलिन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है.
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अमरूद: कम शुगर और ज़्यादा फाइबर वाला फल है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
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पपीता: नेचुरल शुगर कम होती है और यह पाचन में भी मदद करता है.
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नाशपाती: फाइबर भरपूर होता है, जिससे शुगर लेवल धीरे-धीरे बढ़ता है और कंट्रोल में रहता है.
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मौसंबी या संतरा: विटामिन C से भरपूर और फाइबर युक्त होता है. इसका रस नहीं, पूरा फल खाना ज़्यादा फायदेमंद होता है.
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इन फलों को जूस की बजाय साबुत खाना बेहतर है, क्योंकि जूस में फाइबर कम हो जाता है और शुगर तेजी से बढ़ सकती है.
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