शुगर कंट्रोल करने में ये फल करेंगे आपकी मदद

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सेब: फाइबर से भरपूर होता है और धीरे-धीरे पचता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहती है.

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जामुन: डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह इंसुलिन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है.

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अमरूद: कम शुगर और ज़्यादा फाइबर वाला फल है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

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पपीता: नेचुरल शुगर कम होती है और यह पाचन में भी मदद करता है.

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नाशपाती: फाइबर भरपूर होता है, जिससे शुगर लेवल धीरे-धीरे बढ़ता है और कंट्रोल में रहता है.

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मौसंबी या संतरा: विटामिन C से भरपूर और फाइबर युक्त होता है. इसका रस नहीं, पूरा फल खाना ज़्यादा फायदेमंद होता है.

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इन फलों को जूस की बजाय साबुत खाना बेहतर है, क्योंकि जूस में फाइबर कम हो जाता है और शुगर तेजी से बढ़ सकती है.

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शुगर कंट्रोल करने में ये फल करेंगे आपकी मदद

28/03/25

सेब: फाइबर से भरपूर होता है और धीरे-धीरे पचता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहती है.

जामुन: डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह इंसुलिन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है.

अमरूद: कम शुगर और ज़्यादा फाइबर वाला फल है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

पपीता: नेचुरल शुगर कम होती है और यह पाचन में भी मदद करता है.

नाशपाती: फाइबर भरपूर होता है, जिससे शुगर लेवल धीरे-धीरे बढ़ता है और कंट्रोल में रहता है.

मौसंबी या संतरा: विटामिन C से भरपूर और फाइबर युक्त होता है. इसका रस नहीं, पूरा फल खाना ज़्यादा फायदेमंद होता है.

इन फलों को जूस की बजाय साबुत खाना बेहतर है, क्योंकि जूस में फाइबर कम हो जाता है और शुगर तेजी से बढ़ सकती है.

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