रात में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन नींद में डाल सकती हैं बाधा.
अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो आप इन चीजों को रात में खाने से परहेज करें.
रात को सोने से पहले बहुत तीखा खाना खाने से बचें.
प्रोसेस्ड फूड आइटम्स में काफी ज्यादा कैलोरी होती है, जो आपकी स्लीप साइकिल को बिगाड़ सकते हैं.
रात में सोने से पहले आइसक्रीम का सेवन नहीं करना चाहिए.
रात को सोने से पहले भूलकर भी कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए.
चीज में मौजूद एमिनो एसिड आपके ब्रेन को काफी देर तक एलर्ट रखता है. जिसके चलते जल्दी नींद नहीं आती.
रात के समय मीठी चीजों का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इनसे नींद न आने की समस्या हो सकती है.