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Byline: Aradhana Singh
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जरूर खाएं
कीवी में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है.
इम्यूनिटी
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कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है.
पाचन
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कीवी का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है. क्योंकि इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है.
दिल
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कीवी में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को निखारने और उसे हेल्दी बनाए रखने में मददगार है.
स्किन
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कीवी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार है.
आंखों
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कीवी में कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह वजन घटाने में मदद कर सकता है.
वजन घटाने
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कीवी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे इसका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है.
डायबिटीज
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कीवी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो अस्थमा के मरीजों के लि अच्छे माने जाते हैं.
अस्थमा
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