Image: Unsplash
Byline: Aradhana Singh
इन 7 लोगों के लिए औषधि से कम नहीं है राजमा
राजमा को किडनी बींस के नाम से भी जाना जाता है. वेजिटेरियन के लिए ये प्रोटीन का रिच सोर्स है.
राजमा
Image: Unsplash
राजमा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
राजमा के गुण
Image: Unsplash
राजमा में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन घटाने में मददगार है.
मोटापा
Image: Unsplash
राजमा में अधिक मात्रा में फाइबर होता है. जो पाचन क्रिया को सही बनाए रखने में मदद कर सकता है.
पाचन
Image: Unsplash
राजमा में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
हड्डियों
Image: Unsplash
राजमा के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. राजमा अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
कोलेस्ट्रॉल
Image: Unsplash
राजमा में विटामिन, जिंक, आयरन, फोलिक और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
इम्यूनिटी
Image: Unsplash
राजमा में पाया जाने वाला विटामिन-सी एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट तत्व है, जो स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
स्किन
Image: Unsplash
राजमा में मौजूद गुण आयरन की कमी को दूर करने और एनर्जी को बढ़ाने में मददगार है.
एनर्जी
Image: Unsplash
और देखें
आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स
मसाला रवा इडली रेसिपी
गार्लिक बटर नान रेसिपी
पालक खाने का सही तरीका
ndtv.in/food