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Byline: Aradhana Singh


ये हैं लाभ

रात में दूध पीने
के 7 फायदे

दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन होते हैं, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. रात में दूध पीने से नींद बेहतर आती है.

नींद

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दूध कैल्शियम का अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. 

हड्डियों

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रात में गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र में सुधार होता है और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत मिल सकती है. 

पाचन

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दूध में प्रोटीन होता है. रात के समय दूध पीने से मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद मिल सकती है. 

मांसपेशियों

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अगर आप रात में लाइट और बिना चीनी के दूध पीते हैं, तो यह लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद कर सकता है. 

वजन घटाने

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दूध में विटामिन बी2, बी12 और प्रोटीन होते हैं, जो स्किन को पोषण देने में मदद कर सकते हैं. 

स्किन

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रात में सोने से पहले दूध पीने से तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है. 

तनाव

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

नोट

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