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Byline: Aradhana Singh
खाएं ये फल
घुटने का दर्द
दूर करने के लिए
संतरा, नींबू, मौसमी जैसे खट्टे फल विटामिन सी का अच्छा सोर्स होते हैं. इन फलों को खाने से हड्डियों और जोड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
खट्टे फल
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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी जैसे बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंथोसायनिन्स होते हैं, जो शरीर में सूजन और जोड़ों के दर्द को कम कर सकते हैं.
बेरीज
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अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है, जो सूजन कम करने और जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है.
अनानास
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अमरूद विटामिन सी का एक और अच्छा स्रोत है, जो शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत करता है.
अमरूद
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अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल होते हैं, जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं. ये जोड़ों के दर्द को भी कम करते हैं.
अंगूर
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सेब में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स के रूप में काम करते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं.
सेब
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पपीता में भी विटामिन सी और विटामिन ई होता है, जो जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
पपीता
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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