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Byline: Aradhana Singh
विटामिन सी की
खान है ये फल
संतरा एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. रोजाना इस फल के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
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संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है.
इम्यूनिटी
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संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है.
दिल
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संतरे में फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
हार्ट
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संतरा फाइबर का अच्छा सोर्स है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाने में मददगार है.
पाचन
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संतरा कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला फल है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
मोटापा
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संतरे में कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है.
हड्डियों
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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