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Byline: Aradhana Singh
शौक से खाते हैं बैंगन, जान लें ये कमाल के फायदे
बैंगन एक ऐसी सब्जी है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बैंगन को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है.
फायदे
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बैंगन में पाए जाने वाले फेनोलिक्स (कार्बोलिक एसिड) टाइप-2 डायबिटीज की समस्या के जोखिम को कम कर सकते हैं.
डायबिटीज
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मानसिक स्वास्थ्य के लिए आयरन, जिंक, फोलेट और विटामिन ए, बी व सी उपयोगी माने जाते हैं, जो बैंगन में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
मानसिक स्वास्थ्य
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अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है, तो आप बैंगन को डाइट में शामिल कर पाचन तंत्र को बेहतर कर सकते हैं.
पाचन
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बैंगन में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
इम्यूनिटी
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अगर आपको एनर्जी की कमी महसूस होती है, तो आप बैंगन का सेवन कर सकते हैं. बैंगन के सेवन से एनर्जी को बूस्ट किया जा सकता है.
एनर्जी
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बैंगन में फैट और कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
मोटापा
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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