गर्मियों का मौसम आते ही हमे अपनी सेहत का खाय ख्याल रखना होता है. खासतौर से बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहिए.
गर्मी के मौसम में प्यास बार-बार लगती है और ऐसे में सही से पानी ना पीने पर शरीर में पानी की कमी होने का डर बढ़ सकता है.
आइए जानते हैं कि बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं. ये शरीर को ठंडक देने में मदद करते हैं.
स्ट्रॉबेरी का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है. इसमें 90 % तक पानी होता है.
गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन सभी मजे से करते हैं. ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही बॉडी को हाइड्रेटेड भी रखने में मदद कर सकता है.
स्वाद में मीठा और रस से भरा हुआ अनानस भी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है.
हरी सब्जियों का सेवन भी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता गैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैैै.