अखरोट का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. खासकर अगर आप सुबह खाली पेट इसको भिगोकर खाते हैं.
अखरोट
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भीगे अखरोट खाना शरीर और दिमाग दोनों को गहराई से पोषण देता है. आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों इसके फायदों को मानते है.
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अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो याददाश्त और मानसिक स्पष्टता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
ब्रेन हेल्थ
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रोजाना अखरोट का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है.
हेल्दी हार्ट
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अखरोट में पाया जाने वाला विटामिन E, जिंक और मैग्नीशियम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.
इम्यून सिस्टम
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अखरोट में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं जो आर्थराइटिस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.
हड्डियां और ज्वाइंट्स
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भीगे हुए अखरोट में फाइबर और प्रीबायोटिक तत्व पाए जाते हैं जो आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं.
पाचन तंत्र
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.