किशमिश का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लोग इसको भिगोकर खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे सूखा खाते हैं.
किशमिश
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लेकिन क्या आपको पता है कि किशमिश का पानी पीने के फायदे ही नहीं नुकसान भी हो सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे.
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अगर आप ज्यादा मात्रा में किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो ये आपके वेट गेन की वजह बन सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी और शुगर होती है.
वेट गेन
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किशमिश के पानी का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. ये शरीरर में पोषक तत्वों के अवशोषण में समस्या पैदा कर सकता है.
डाइजेशन
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अगर आपके शरीर में पानी की कमी है और ऐसे में आप किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो इसका वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
डिहाइड्रेशन
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ज्यादा मात्रा में किशमिश के पानी का सेवन करने से किडनी में पथरी की समस्या भी हो सकती है. दरअसल, किशमिश में ऑक्सेट होता है जो पथरी की समस्या को बढ़ा सकता है.
किडनी में पथरी
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किशमिश के पानी का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट फूलने और गैस की समस्या हो सकती है. इसमें फाइबर ज्यादा होता है जो इस समस्या को बढ़ा सकता है.
गैस की समस्या
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.