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Created By: Aradhana Singh

बासी मुंह भीगे काजू खाने के फायदे

ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि भीगे काजू खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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काजू को भिगोने से उनमें मौजूद फाइटिक एसिड का लेवल कम हो जाता है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है.

क्यों खाएं 

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काजू में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार हैं. 

हार्ट

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काजू में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

हड्डियों

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भीगे हुए काजू का सेवन करने से स्किन को चमकदार बनाने में मदद मिल सकती है.

स्किन

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भीगे काजू में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मददगार है. 

ब्लड प्रेशऱ

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काजू में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रखने और वजन को कम करने में मददगार हैं. 

मोटापा

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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नोट

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