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Byline: Deeksha Singh
सुबह खाली पेट भीगे काजू खाने के 6 फायदे
अक्सर लोग अपनी डाइट में बादाम को शामिल करते हैं. मगर क्या, आप जानते है कि काजू भी कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है.
काजू
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यह आंखों के लिए भी बेहद लाभकारी है. इसमें ज़ियैक्सैंथिन और ल्यूटिन जैसे कैरोटिनॉइड्स पाए जाते हैं जो आंखों को रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
आंखे
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काजू का सबसे अहम रोल है कि वह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल
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यह मोटापे को कम करने के साथ आपको भरपूर एनर्जी भी देता है. जो आपकी डाइट को कंट्रोल करता है और वजन बढ़ने से रोकता है.
मोटापा
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यह हार्ट के लिए भी बेहद गुणकारी माना जाता है क्योंकि इसमें मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो आपके दिल का ध्यान रखते हैं.
हार्ट
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काजू खाने से त्वचा स्वस्थ होने के साथ चमकदार भी होती है. इसमें भरपूर प्रोटीन होता है इस वजह से बाल और त्वचा में जान आ जाती है.
स्किन और बाल
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काजू में विटामिन-बी भी पाया जाता है, जो याद्दाशत को तेज करता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि खाली पेट काजू खाने से स्मरण शक्ति मजबूत होती है.
याद्दाश्त
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