रोजाना सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने से शरीर को 1, 2 नहीं बल्कि कई लाभ मिल सकते हैं.
बादाम
Image: Unsplash
बादाम में विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स, हेल्दी फैट, प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मिनरल्स से भरपूर गुण पाए जाते हैं.
पोषक तत्व
Image: Unsplash
बादाम भिगोने से विटामिन ई की उपलब्धता बढ़ सकती है. विटामिन ई हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है.
दिल
Image: Unsplash
भीगे बादाम का ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें फ़ाइबर भी होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
डायबिटीज
Image: Unsplash
बादाम एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा सोर्स है और जब हम उन्हें भिगोते हैं, तो इनका लाभ कई गुना बढ़ जाता है, जो पाचन के लिए अच्छा है.
पाचन
Image: Unsplash
भीगे बादाम में विटामिन ई और ज़िंक होता है, जो आंखों से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है.
आंखों
Image: Unsplash
भीगे बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ई होता है, जो स्किन को मॉइश्चराइज़ कर डार्क सर्कल्स को कम कर सकता है.
स्किन
Image: Unsplash
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.