भीगे बादाम खाने के
8 बड़े फायदे

Created By: Aradhana Singh Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".dqbem-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-343px)", "opacity": "71%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "71%"} ] }]

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रोजाना सुबह भीगे बादाम का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".giqdi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 479px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qbrck-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम का छिलका हटाने से उनमें मौजूद टैनिन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".ftdpp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 502px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xcrid-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".acjnr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम में फाइबर होता है, जो भूख को कंट्रोल कर वजन को कम करने में मददगार है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".wxfpq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 497px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qedkw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mmzlb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो हार्ट के लिए अच्छे होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".lpqen-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 496px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mwjzo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".iwcom-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम में विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मददगार हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".wfojj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 498px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jfwos-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".lgrrt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".aoxwj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kozug-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fowxg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".dextd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 497px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jnirb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".bgqrp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम में प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".snbgd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 497px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jxslg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".nbmcu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम में विटामिन ई होता है, जो स्किन को हेल्दी और शाइनी बनाने में मददगार है.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".zfiwt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 497px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".suftr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wcgut-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

भीगे बादाम खाने के
8 बड़े फायदे

पाचन

भीगे बादाम में फाइबर होता है, जो भूख को कंट्रोल कर वजन को कम करने में मददगार है.

मोटापा

हार्ट

भीगे बादाम में विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मददगार हैं.

मेंटल हेल्थ

बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

हड्डियों

भीगे बादाम में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

इम्यूनिटी

भीगे बादाम में प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं.

एनर्जी

भीगे बादाम में विटामिन ई होता है, जो स्किन को हेल्दी और शाइनी बनाने में मददगार है.

स्किन

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

भीगे बादाम खाने के 8 बड़े फायदे

पाचन

भीगे बादाम में फाइबर होता है, जो भूख को कंट्रोल कर वजन को कम करने में मददगार है.

मोटापा

हार्ट

भीगे बादाम में विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मददगार हैं.

मेंटल हेल्थ

बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

हड्डियों

भीगे बादाम में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

इम्यूनिटी

भीगे बादाम में प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं.

एनर्जी

भीगे बादाम में विटामिन ई होता है, जो स्किन को हेल्दी और शाइनी बनाने में मददगार है.

स्किन

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

भीगे बादाम खाने के
8 बड़े फायदे