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Byline: Deeksha Singh
खाली पेट ग्रीन टी पीने के नुकसान
सुबह खाली पेट लोग हमेशा हेल्दी ड्रिंक्स पीने की सलाह देते हैं. ऐसे में ग्रीन टी अमूमन लोगों की लिस्ट में शामिल रहती है.
हेल्दी ड्रिंक
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लेकिन क्या आप जानते हैं इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन खाली पेट करना कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह भी बन सकता है.
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आपको बता दें कि ग्रीन टी में पाया जाने वाला टैनिन पेट में एसिड का लेवल बढ़ा सकता है. इससे गैस, जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्या हो सकती है.
पेट में जलन और एसिडिटी
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कुछ लोगों को खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से कैफीन का असर तेज होता है. इससे मितली, चक्कर और सिरदर्द की शिकायत हो सकती है.
मितली और सिरदर्द
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खाली पेट ग्रीन टी का सेवन टैनिन और कैटेचिन शरीर में आयरन को सोखने की क्षमता को कम कर सकता है.
आयरन अवशोषण
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सुबह खाली पेट कैफीन लेने से नर्वस सिस्टम बूस्ट हो सकता है. जिससे नींद की कमी, घबराहट और चिड़चिड़ापन हो सकता है.
नींद में कमी
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कुछ रिसर्च में खाली पेट ग्रीन टी का सेवन थायराइड हार्मोन पर असर पड़ सकता है.
हार्मोनल इंबैलेंस
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
नोट
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