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Byline: Deeksha Singh
सहरी में खाएं ये चीजें पूरे दिन बनी रहेगी एनर्जी
रमजान के पाक महीने में लोग रोजा रखते हैं. ये पूरे दिन का फास्ट होता है जिसमें सहरी में खाने के बाद लोग पूरा दिन भूखे और प्यासे रहते हैं.
रमजान
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अगर आप सहरी के समय कुछ ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करें जो आपको पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सकती हैं.
सहरी डाइट
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ओट्स में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको लंबे समय तक एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है.
ओट्स
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नट्स और बीज जैसे कि बादाम, अखरोट, चिया सीड्स और अलसी के बीज में हेल्दी फैट और प्रोटीन होता है, जो एनर्जी को बढ़ावा देता है.
नट्स और बीज
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सेब, केला और अंगूर जैसे फल जिनमें नेचुरल शुगर और फाइबर पाए जाते हैं, जो एनर्जी को बढ़ावा देता है.
फल
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दही और फलों का मिश्रण एक अच्छा स्रोत है प्रोटीन और कैल्शियम का, जो ऊर्जा को बढ़ावा देता है.
दही और फल
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ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन पाया जाता है. दूध की चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
ग्रीन टी
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