रोजाना एक गिलास दूध का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक जैसे मिनिरल्स के अलावा विटामिन बी 12, विटामिन डी और प्रचूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.
रात में दूध पीने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह रात में अच्छी नींद दिलाता है.
रात में दूध पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
रात को दूध पीने से वेट लॉस करने में बहुत मदद मिल सकती है.
रोजाना दूध का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस और बोन फ्रेक्चर के जोखिम को कम कर सकता है.
रात में दूध पीने से सुबह स्ट्रेस फ्री रहने में मदद मिल सकती है.