आम को स्वाद ही नहीं सेहत के लिहाज से भी काफी अच्छा माना जाता है.
आम में मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन और फोलेट, जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
आम में एंथोसाइनिडिन्स नामक टैनिन होता है, जो डायबिटीज के इलाज में मदद कर सकता है.
आम में विटामिन ए पाया जाता है और विटामिन ए आंखों के लिए अच्छा माना जाता है.
अगर आप भी अपनी स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आप आम को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
आम को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है.
आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकता है.
आम को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है.