ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और मखाने उन्हें में से एक है. मखाना, जिन्हें फॉक्स नट्स या लोटस सीड्स के नाम से भी जाना जाता है.
मखाना
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मखाने में सोडियम, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं.
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लेकिन क्या आप ये जानते हैं मखाने को दूध में भिगोकर खाने से क्या होता है. तो चलिए जानते हैं दूध में भीगे मखाने खाने के फायदे.
फायदे
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मखाना में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है और सोडियम की मात्रा कम होती है, जिससे यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है. जो हार्ट के लिए लाभदायी है.
हार्ट
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अगर आप डाइट पर हैं और वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप मखाने को डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि मखाने में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है.
वेट लॉस
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अगर आपको खाना खाने के बाद भी शरीर में दर्द और कमजोरी फील होती है तो ऐसे में दूध में भीगे मखाने का सेवन आपके लिए बेहद लाभदायी साबित हो सकता है.
कमजोरी
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.