रोजाना मखाना खाने से क्या होता है?

Image: Unsplash Created By: Aradhana Singh [{ "selector": ".zemza-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-302px)", "opacity": "71%", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "71%", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है.

Image Credit: NDTV [{ "selector": ".bptda-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 62px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".npweu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

अगर आप रोजाना मखाने का सेवन करते हैं, तो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है.

Image Credit: NDTV [{ "selector": ".ewsqs-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 62px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ekkaf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना कम कैलोरी वाला फूड है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसे आप नाश्ते में भी खा सकते हैं.

Image: Unsplash [{ "selector": ".waxwt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".rdpss-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना में एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

Image: Unsplash [{ "selector": ".aftrd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".gmsma-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है.

Image: Unsplash [{ "selector": ".xesci-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".oilsp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं.

Image: Unsplash [{ "selector": ".ftmri-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 60px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".bwtif-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-327.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना में मैग्नीशियम होता है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है.

Image: Unsplash [{ "selector": ".jwqeb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 62px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".gbeom-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".qqgbs-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 62px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".urwbq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329.969px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

रोजाना मखाना खाने से क्या होता है?

मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है.

मखाना

अगर आप रोजाना मखाने का सेवन करते हैं, तो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है.

फायदे

मखाना कम कैलोरी वाला फूड है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसे आप नाश्ते में भी खा सकते हैं.

मोटापा

मखाना में एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

हार्ट

मखाना में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है.

पाचन

मखाना में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं.

हड्डियों

मखाना में मैग्नीशियम होता है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है.

नींद

डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नोट

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका