लीवर आपके शरीर का एक ऐसा अंग है जिस पर आपके पूरा शरीर डिपेंड करती है. इसलिए जरूरी है कि लीवर हेल्दी रहे.
लीवर को हेल्दी बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो इसको बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकें.
ब्लूबेरी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो लीवर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद कर सकता है.
संतरा एक ऐसा फल है जिसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकते हैं.
हल्दी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों और सूजन से बचाने में मदद कर सकते हैं.
लहसुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो लीवर को डिटॉक्सीफाई करने, फैट बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
ब्रोकली में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है. ये लीवर को भी हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है.
पालक में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके लीवर को हेल्दी बनाने के साथ उसको डैमेज करने वाले तत्वों से बचाने में भी मदद कर सकता है.