गर्मियों में आने वाली लीची खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है.
लीची
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लीची फाइबर और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी हैं.
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लेकिन इतने सारे पोषक तत्वों से भरपूर होने के बाद भी कुछ लोगों के लिए लीची का सेवन नुकसानदायक हो सकता है.
नुकसान
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लीची में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपके खून में ग्लूकोज लेवल कम हो सकता है.
हाइपोग्लाइसीमिया
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इसलिए इसका ज्यादा सेवन करने से नाक से खून आना, गले में खराश जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है.
गर्म तासीर
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अगर आप वेट लॉस की कोशिश कर रहे हैं तो आपके लिए लीची का ज्यादा सेवन वजन बढ़ने की वजह बन सकता है.
वजन बढ़ना
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कई लोगों को लीची के सेवन से एलर्जी होने पर खुजली, पित्ती, होंठों और जीभ में सूजन जैसी समस्या हो सकती है.
एलर्जी
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.