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Byline: Deeksha Singh

खाली पेट दूध के साथ बासी रोटी खाने के फायदे 

अमूमन घरों में रोटियां बच जाती हैं. अगर आपके घर में भी ऐसा होता है और आप वो बासी रोटियों को फेंक देते हैं तो अब आपको ये गलती नहीं करनी चाहिए.

रोटियां

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अगर आप सुबह खाली पेट दूध के साथ बासी रोटी का सेवन करते हैं तो आइए जानते हैं इसको खाने से क्या फायदे होते हैं.

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बासी रोटी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके पेट को ठंडा बनाए रखने में मदद करते हैं. सुबह दूध के साथ इसका सेवन करने सेएसिडिटी से भी राहत मिल सकती है.

पेट को ठंडा रखें

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डायबिटीज के मरीजों के लिए बासी रोटी और दूध का सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करती है, जिससे शुगर लेवल अचानक से नहीं बढ़ता है.

डायबिटीज

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सुबह खाली पेट दूध के साथ बासी रोटी का सेवन कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है.

कब्ज से राहत

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सुबह खाली पेट दूध के साथ बासी रोटी का सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख नहीं लगती है और आप ओवरइटिंग से बचते हैं. 

वेट लॉस

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दूध में कैल्शियम पाया जाता है वहीं रोटी भी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है. ऐसे में इन दोनों का सेवन हड्डियों को मजबूती देने में मदद कर सकता है.

मजबूत हड्डियां

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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नोट

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