Image: Unsplash

Created By: Aradhana Singh

रोजाना खजूर खाने के 5 फायदे

खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं, तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

खजूर

Image: Unsplash

खजूर को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. इसे आप दूध में उबालकर खा सकते हैं, इससे हलवा और लड्डू बना सकते हैं.

कैसे खाएं

Image: Unsplash

अगर आपका शरीर दुबला-पतला है तो रोजाना दूध में उबालकर खजूर का सेवन कर सकते हैं.

वजन बढ़ाने

Image: Unsplash

खजूर में आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, शरीर में खून की कमी को दूर करने में मददगार है.

खून की कमी

Image: Unsplash

जिन लोगों को सुबह उठते ही कमजोरी महसूस होती है उन्हें रोजाना 2 खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए.

कमजोरी

Image: Unsplash

अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो आप रोजाना खजूर को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

पाचन

Image: Unsplash

खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

हड्डियों

Image: Unsplash

सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

नोट

Image: Unsplash

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स 

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

ndtv.in/food