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Byline: Aradhana Singh
क्या आप जानते हैं खजूर खाने का सही समय?
खजूर का सेवन सेहत के लिए गुणकारी माना जाता है. अगर आप एक दिन में 4-5 खजूर खाते हैं, तो इससे कई लाभ मिल सकते हैं.
कितने खाएं
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सुबह खाली पेट खजूर का सेवन अच्छा माना जाता है, इसे आप स्नैक्स टाइम में भी खा सकते हैं.
कब खाएं
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खजूर में विटामिन B6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं.
खजूर के गुण
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खजूर में अधिक मात्रा में प्राकृतिक शुगर, ग्लूकोज, फ्रक्टोज़ और सुक्रोज़ पाते हैं, जो एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में मददगार हैं.
एनर्जी
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खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन में मदद करती है और कब्ज से राहत दिला सकती है.
पाचन
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खजूर में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और हार्ट को हेल्दी रखता है.
हार्ट
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खजूर का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हम अधिक खाने से बचे रहते हैं, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
वजन घटाने
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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