Image: Unsplash

Created By: Aradhana Singh

वेजिटेरियन का मीट है ये सब्जी, इन लोगों को खाना चाहिए

कटहल एक ऐसी सब्जी है जिसे वेजिटेरियन का मीट कहा जाता है. क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.

कटहल

Image: Unsplash

कटहल में विटामिन ए, सी, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्‍शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन, फाइबर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

पोषक तत्व

Image: Unsplash

कटहल में पाए जाने वाले पोषक तत्व हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. 

दिल

Image: Unsplash

आंखों को सेहतमंद रखने के लिए आप अपनी डाइट में कटहल को शामिल कर सकते हैं.

आंखों

Image: Unsplash

कब्‍ज की समस्‍या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है कटहल का सेवन. 

कब्ज

Image: Unsplash

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कटहल को आप सब्जी, अचार और पकौड़े के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं.

इम्यूनिटी

Image: Unsplash

अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो कटहल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

वजन घटाने

Image: Unsplash

सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

नोट

Image: Unsplash

और देखें

आंखों की रोशनी बढाने वाले फूड्स 

मसाला रवा इडली रेसिपी

गार्लिक बटर नान रेसिपी

पालक खाने का सही तरीका

ndtv.in/food