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Created By: Aradhana Singh



गर्मियों में अंडा
खाने से क्या
होता है?

अंडे को सेहत के लिए कमाल माना जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि गर्मी में अंडा खाना चाहिए या नहीं.

अंडा

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अंडे की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मी के मौसम में 2 से 3 अंडे से ज्यादा नहीं खाना चाहिए.

कितने खाएं

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अंडे में प्रोटीन सेलेनियम, विटामिन डी, बी 6, बी 12 और जिंक, आयरन जैसे खनिज पाए जाते हैं.

पोषक तत्व

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अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराता है. नाश्ते में अंडा खाने से वजन को कम कर सकते हैं.

मोटापा

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अंडा खाने और लगाने से आपके बाल चमकदार और मुलायम बन सकते हैं.

बाल

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अंडे में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.

आंखों

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अंडे में विटामिन होने की वजह से आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं. विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण के लिए जरूरी है. 

हड्डियों

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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

नोट

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