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Byline: Aradhana Singh
डायबिटीज में गुड़ खाना चाहिए या नहीं?
गुड़ को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या डायबिटीज में गुड़ खा सकते हैं.
डायबिटीज
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सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है.
फायदे
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डायबिटीज मरीजों को गुड़ के सेवन से दूर रहना चाहिए. क्योंकि इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है.
डायबिटीज में गुड़
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गुड़ में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) हाई है. हाई जीआई वाले भोजन में बहुत ज़्यादा चीनी होती है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
ब्लड शुगर
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गुड़ में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मज़बूत बनाता है. दूध के साख गुड़ का सेवन करने से हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकते हैं.
हड्डियों
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गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फ़ॉस्फ़ोरस, विटामिन सी, बी6, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
गुड़ के गुण
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डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए सही खानपान और व्यायाम भी जरूरी.
खान-पान
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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