हर कोई चाहता है कि वो हमेशा यंग दिखे. लेकिन बढ़ती उम्र को कोई रोक नहीं सकता है और इसके लक्षण सबसे पहले चेहरे पर नजर आते हैं.
अगर आप अपने खान-पान पर ध्यान दें तो आप बढ़ती उम्र के दिखने वाले लक्षणों को स्लो कर सकते हैं.
दरअसल कई ऐसे फूड आइटम्स हैं जिनमें एंटी-एजिंग तत्व पाए जाते हैं. जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्लो करते हैं.
अगर आप इन फूड आइटम्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं तो एजिंग की प्रोसेस को स्लो कर सकते हैं और 50 की उम्र में भी जवां दिख सकते हैं.
इसके लिए सबसे पहले आपको पूरे दिन भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना है. यह स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
इसके साथ ही आपको हर रोज किसी फल का सेवन करवा है जो एजिंग को प्रोसेस को धीमा करने में मदद करें.
अच्छी स्किन के लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करना है. जैसे संतरा और कीवी.