WHO ने बताई मात्रा

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चीनी का अधिक सेवन हमेशा से ही हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक माना जाता रहा है. डॉक्टर्स भी कम चीनी खाने की सलाह देते हैं.

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बता दें कि WHO ने हर रोज चीनी का कितना सेवन करना चाहिए इसकी एक मात्रा बताई है.

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वहीं अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको चीनी का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए.

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कोल्ड ड्रिंक्स, बिस्कुट, और केक जैसी चीजों में पाई जाने वाली चीनी की मात्रा हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.

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इसकी वजह से आप मोटापा, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं.

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WHO के मुताबिक हमें रोजाना की कैलोरी का 10 प्रतिशत से ज्यादा हिस्सा चीनी से नहीं लेना चाहिए.

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चीनी का सेवन कम से कम करके रोजाना इसको 5 प्रतिशत तक ही सीमित रखना सही है.

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अगर आप रोजाना 2000 कैलोरी लेते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको 200 कैलोरी से ज्यादा चीनी नहीं लेनी चाहिए.

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WHO ने बताई मात्रा

एक दिन में कितनी चीनी खा सकते हैं?

बता दें कि WHO ने हर रोज चीनी का कितना सेवन करना चाहिए इसकी एक मात्रा बताई है.

वहीं अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको चीनी का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए.

डायबिटीज

कोल्ड ड्रिंक्स, बिस्कुट, और केक जैसी चीजों में पाई जाने वाली चीनी की मात्रा हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.

जंक्स

इसकी वजह से आप मोटापा, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं.

बीमारियां

WHO के मुताबिक हमें रोजाना की कैलोरी का 10 प्रतिशत से ज्यादा हिस्सा चीनी से नहीं लेना चाहिए.

WHO ने बताई मात्रा

चीनी का सेवन कम से कम करके रोजाना इसको 5 प्रतिशत तक ही सीमित रखना सही है.

WHO ने बताई मात्रा

अगर आप रोजाना 2000 कैलोरी लेते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको 200 कैलोरी से ज्यादा चीनी नहीं लेनी चाहिए.

WHO ने बताई मात्रा

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