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Byline: Deeksha Singh
एक दिन में कितना शिलाजीत खाना चाहिए?
शिलाजीत एक ऐसा पदार्थ है जिसमें कई सारे मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर को एनर्जेटिक बनाने में मदद करता है.
शिलाजीत
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इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. जो आपकी मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
इम्यूनिटी बूस्ट
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शिलाजीत में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
स्ट्रांग बोन्स
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शिलाजीत का सेवन आपकी याद्दाश्त और सोचने-समझने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.
याद्दाश्त
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शिलाजीत में आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में खून की कमी को पूरा कर एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है.
आयरन
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शिलाजीत का सेवन शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में भी मदद करता है.
टॉक्सिंस
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शिलाजीत का कितना सेवन करना है ये आपकी उम्र, सेहत और शरीर की जरूरत पर निर्भर करता है.
मात्रा
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हालांकि एक दिन में 300-400 मिलीग्राम शिलाजीत का सेवन किया जा सकता है.
मात्रा
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