एक दिन में कितना चावल खाना चाहिए?

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Byline: Deeksha Singh 

कई लोगों को चावल बहुत पसंद होता है. जिस वजह से वो अपनी डाइट में चावल को ही सबसे ज्यादा शामिल करते हैं. 

चावल

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लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में कितना चावल खाना चाहिए?

मात्रा

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दरअसल किसी भी चीज का हद से ज्यादा सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए सही मात्रा में सेवन करना चाहिए.

वजह 

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महिलाएं एक दिन में 100-150 ग्राम चावले खा सकती हैं.

महिलाएं

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वहीं पुरुष एक दिन में 150-200 ग्राम चावल का सेवन कर सकते हैं.

पुरुष

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डायबिटीज के मरीजों को चावल कम खाने की सलाह दी जाती है. 

डायबिटीज

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आपको जितनी भूख लगी है उस हिसाब से आप इसका सेवन कर सकते हैं. लेकिन इसके साथ दूसरी चीजें भी खाएं.

भूख 

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