कई लोगों को चावल बहुत पसंद होता है. जिस वजह से वो अपनी डाइट में चावल को ही सबसे ज्यादा शामिल करते हैं.
लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में कितना चावल खाना चाहिए?
दरअसल किसी भी चीज का हद से ज्यादा सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए सही मात्रा में सेवन करना चाहिए.
महिलाएं एक दिन में 100-150 ग्राम चावले खा सकती हैं.
वहीं पुरुष एक दिन में 150-200 ग्राम चावल का सेवन कर सकते हैं.
डायबिटीज के मरीजों को चावल कम खाने की सलाह दी जाती है.
आपको जितनी भूख लगी है उस हिसाब से आप इसका सेवन कर सकते हैं. लेकिन इसके साथ दूसरी चीजें भी खाएं.